Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

чёрные фишки

как поддержать тех, кому очень страшно?

Если вы в панике или просто вас сильно беспокоит или пугает актуальная ситуация, ответьте, пожалуйста. Какие слова вы сейчас хотели бы услышать от близких, от родных и друзей? О чём вам нужно поговорить? Что, возможно, могло бы немного успокоить?

Я не боюсь, не подавлена, не в панике (возможно, пока), хоть и осознаю кошмарность ситуации. Как уже упоминала, страха смерти тоже нет. Вижу, что некоторые из моих близких сейчас могут дойти до очень нервного состояния.
О чём нужно говорить? И так понятно, что это не должно быть бодренькое "всё будет хорошо" и прочее "не грусти - бинго". Уж я-то это более чем понимаю, с моими в прошлом депрессиями и тревожными расстройствами. А что говорить? Обсуждать ситуацию подробно, приводя всякие ссылки на иследования и авторитетные мнения? Или наоборот, говорить о чём-то хорошем, интересном, весёлом, с ситуацией никак не связанным? Планировать что-то на "после эпидемии"?
Что?
чёрные фишки

asmr

Надо признаться, у меня уже очень давно страшная бессонница. Реально страшная, с ней не справляются даже снотворные таблетки, которые мне регулярно выписывают. Ни с того ни с сего прошлым летом бессонница отступала, и я - кстати, в самый разгар депрессии - немного почувствовала себя человеком. А с сентября снова вся эта безысходность. Уже и депрессии давно со мной нет, а бессонница... Когда заснуть получается часа через три после таблеток, а то и вовсе под утро часа на два, потом ужасный будильник, и зомби (я) встаёт на работу - ну... хреново всё как-то.

Мы с психотерапевтом иногда разговариваем про бессонницу. Недавно психотерапевт мне посоветовала то, что неожиданно и довольно эффективно помогло. Она сказала, что сейчас вот это ASMR весьма популярно, а я-то и не знала о нём ничего! Оказалось, действительно, весь ютуб полон асмр-ного видео на любой вкус. Как я поняла, асмр - это что-то, способное вызвать так называемые "мурашки по затылку". У каждого эти триггеры свои. Они разные. И почему-то прослушивание этого звукового ряда перед сном на самом деле помогает расслабиться и быстрее заснуть.

Сначала-то я не могла разобраться ))) Забила в поиск "asmr" и мне стал попадаться всякий кошмар! Collapse )
чёрные фишки

гендерные стереотипы о профессиях

Это примерно о том, что, например, программист - это, "конечно же", мужчина.

Ещё более неискоренимый и въевшийся стереотип - это что бухгалтеры все обязательно женщины.
Я столкнулась с тем, что не знаю, как назвать - обратным ли сексизмом, или просто сексизмом, или не сексизмом вообще. Может, кто-нибудь подскажет, что это и как называть подобные явления?

У нас на работе главный бухгалтер - мужчина. Я уже привыкла к тому, что когда говорю с контрагентами и употребляю словосочетание "наш бухгалтер" (например, "отправила счёт нашему бухгалтеру на оплату") - они отвечают, имея в виду женщину: "скажите ей, чтобы она поскорее оплатила". Это бывает в 100% случаев, ну ладно, ну ок, стереотип, что поделать.

Но на днях у меня был вообще странный и показательный случай. Я говорила по телефону и сказала не что иное как "наш бухгалтер, вообще-то, сейчас уехал в отпуск, но он сказал, что оплатил ваш счёт". То есть, было и "он" и три раза глагол в мужском роде! Но тем не менее, в ответ я услышала "да, но вы не могли бы у НЕЁ уточнить, оплатила она...". И пока я не рявкнула "ОН!!!", собеседница так и говорила про нашего бухгалтера, как про женщину. Вот что это такое?

Рассказала этот случай приятелю-программисту. И к моему неимоверному удивлению, он сказал, что да. если бы услышал про бухгалтера "он" и "оплатил", всё равно воспринял бы так, что бухгалтер - женщина! Я спросила, а если бы ты услышал, например, "наша программистка сделала..."? и что вы думаете??? Приятель ответил, что ну ээээ, ему надо подумать, но наверно, всё ж, программист-мужик!!!
улитка

(no subject)

Надо будет, конечно, подробно рассказать - под замком, естественно - какая, извините за выражение, буффонада разыгралась неожиданно в новогоднюю ночь. Но с силами я соберусь дня через три, не раньше.

Пока что скажу только, что оно было волшебно-прекрасно и Тематично - и как приятно, что оказано доверие и я была приглашена на празднование в узком кругу совсем "для своих"

Collapse )

- до тех пор, пока сопровождавший меня кабальеро не нажрался в говно и ёбу не дал.

Ну а сейчас пока просто напишу то, что должно быть моралью этого будущего планируемого мной поста. Вот если кто-то вам кажется пиздец порядочным и интеллигентным человеком, при этом он объясняется в страстной неземной любви, клянётся в верности и всё такое, а вы, например, чота не воспылали в ответ и как начали, как начали угрызаться совестью! Типа, такое сокровище у ваших ног - а вы равнодушны, и он у вас ну надо же, не единственный партнёр. И вы себя чувствуете чмом безнравственным, зачем я открылась этому святому человеку мямлите "ну прости, что не люблю, но может быть когда-нибудь, а сейчас у меня депрессия, я не могу"
- так вот именно этот порядочный (а не ваши многочисленные весёлые развратники-друзья), поверьте, именно он в самый неподходящий момент обернётся эталоном Кобеля и напозорит вас перед всеми новыми очаровательными знакомыми ТАК, что хоть вы и наизвиняетесь перед ними на тысячелетие вперёд и прощение будет любезно даровано, вы потом будете сидеть и печатать вот такой пост и всё ещё не понимать, как так?
Спасибо за внимание
чёрные фишки

(no subject)

Нашла в компе файл "5 счастливых моментов моей жизни", это я в прошлом году для работы с психологом писала. Я тогда была несчастна шопесдец, но с помощью психолога более-менее выбралась. И вот надо было много всяких заданий выполнять, и в том числе это - вспомнить, что было, когда была точно счастлива. Этот момент из пяти вспомнился последним, как ни странно, а он ведь самый-самый, и с тех пор больше никогда - так. Зачем я это нашла? Мне туда снова надо, а уже никак.

Мне 24 года, я летом в отпуске в Испании, на Коста Брава. Мы с одной девушкой из моего отеля идём посмотреть на памятник, который находится на горе на берегу моря. Время – середина дня или вечер. К памятнику надо подниматься по такой спиральной дорожке, которая идёт по горе. Когда мы поднимаемся примерно на середину горы, мы видим, что у низкого каменного заборчика, который огораживает дорожку, столпились люди и смотрят вниз, на море. Мы подходим, и видим следующую картину: море внизу просто кишит рыбами, такими довольно крупными и интересной формы – не плоскими, а как бы формы дирижабля, такие надутые кругленькие тёмного цвета рыбки. Там их очень много, они хаотично движутся плотной толпой. И вот этим рыбам люди иногда кидают куски какой-то еды – может быть, хлеба. И когда брошенный кусок достигает поверхности, на него стремительно бросается целая куча-мала рыб! Это невозможно описать словами. Но прям завораживающее зрелище, как рыбы именно что образуют собой жадную кучу, они лезут друг на друга, и таким образом толпа рыб даже поднимается над поверхностью моря! Брошенный им кусок хлеба оказывается растерзан за долю секунды. Эта жадная до жизни толпа рыб меня полностью завораживает, я неимоверно впечатлена, всё смотрю и смотрю вниз через заборчик на рыб, и наверно, от переполняющих эмоций я или взвизгиваю или заворожено молчу, схватившись за сердце – короче, как-то внешне выражаю своё состояние. Рядом со мной – сидящий на заборчике старый немецкий (наверно) турист. Он улыбается мне и говорит с очень смешным акцентом по-русски «Рыбы». Я смотрю на него, смеюсь, а он прям-таки добивает впечатление, произнося ещё смешнее «Много рыбы». И вот это последнее меня прям доконало! Количество впечатлений становится намного выше предельно допустимой концентрации. Мне так хорошо и интересно и нервно и необычно, что я уж не знаю куда деваться, и я запрокидываю голову и прямо в небо как-то исступленно смеюсь, ору туда - ХАХАХАХА
улитка

какая-то психологическая проблема

Если кто разбирается в психологии, помогите, пожалуйста, объяснить вот что. Почему меня неимоверно, просто слишком сильно раздражает, когда я читаю записи с изложением проблемы, которые начинаются с уебищного словесного оборота "Дано"?
Вот эти мерзкие
Дано: живём вместе полгода, в отношениях 30 лет
Дано: ребёнок полтора года, не может просраться
Дано: девушка 20 лет

Я, когда этот пиздец вижу, дальше не читаю, проматываю и закрываю, но непременно бормочу про себя "да пошла ты нахуй, девушка 20 лет" и желаю девушке, чтоб она сука лопнула и взорвалась дура. И да, я должна признаться, меня бесит. Да, я бешусь. Как вы думаете, отчего возникает злость? Вот даже прям сейчас она возникла, когда я прочитала очередное "дано". Блин, ну несоразмерно проблеме же, а я что-то слишком завожусь.

Логично предположить (мой) недоеб, но как ни странно нет, секс был даже не дни, а какие-то там часы назад, и довольно хороший. Вообще в последнее время с личной жизнью, на (моё) удивление, всё нормально. Так что здесь что-то другое.
чёрные фишки

неврастеническое

Сильно перенервничала из-за предстоящих в ближайшем будущем операций с недвижимостью, так разволновалась, что с сердцем плохо стало. И это ведь ещё ничего не началось, и действий-то никаких пока не предпринято, а я уже вон чего, что же дальше будет? По этому поводу — приняла решение бросить пить совсем. И вот, уже довольно давно — бросила. Не пью никакого бухла. Ни в пятницу вечером, ни в субботу, ни в гостях, ни если гости у меня. Надо сказать, что отлично помогло. Нервничать стала намного меньше. И главное, выпить почти не тянет, физиологической потребности — никакой не обнаруживается. Могу сидеть за столом с людьми, которые напиваются, а сама трезвая, и нормально, и вобщем даже весело. Так что я до 31-го точно не пью, а там посмотрим.

А ещё, первый раз в жизни обратилась за консультацией к настоящему психологу. И надо сказать, это совсем не страшно. Я-то раньше думала, что психолог обязательно должен вытаскивать какой-нибудь кошмар и позор из подсознания, и ждала всякого стыда и ужаса. Но ничего подобного не произошло. А наоборот, проблемы в основном порешали, я поняла, в чём были мои ошибки. Почувствовала уверенность в собственных силах и немного успокоилась. Может быть, всё так хорошо получилось, потому что психолог — моя подруга, и она меня хорошо знает. А может быть, просто потому что она хороший психолог. Не знаю. Но могу сказать, в чём некоторые мои ошибки, я начала понимать ещё на этапе моих рассказов о ситуации и подругиных уточняющих вопросов. А раньше-то вообще не замечала, хотя всё совершенно очевидно было.

Вобщем, пить бросила, с психологом проконсультировалась, и теперь всё более-менее нормально. Такие мои дела. 
чёрные фишки

как бы то ни было

Как бы то ни было, а уже больше года, как депрессии нет. И она не собирается возвращаться, похоже. Даже заявки на возвращение не делает. Это вообще мой любимый сюжет: когда не то чтобы прям совсем искрометное постоянное оглушительное счастье, а так - мало-помалу кое-как а смотри-ка всё более-менее да и наладилось. И спасибо вам всем, кто меня тогда спасал. Я всё помню, каждый комментарий, каждое слово. И ни одно слово в поддержку - не было лишним. Что бы я без вас делала, я и не знаю.